COORDINAMOS!!?? Hola a todos. Hoy les traigo una propuesta divertida y variada. Dejaré aquí algunos videos para trabajar la coordinación. Lo bueno de esta propuesta es que cada uno practicará individulmente, cada cual a su ritmo y a su nivel. Garantizando un progresivo desarrollo de esta cualidad física (la coordinación es la madre de todas las cualidades físicas).
... para tener una bateria de ejercicios que además nos aportará velocidad en el tren inferior.
Coordinación + Velocidad que posteriormente tranferiremos a situaciones de juego y al deporte mismo de manera automática y natural.
Coordinación + Velocidad que posteriormente tranferiremos a situaciones de juego y al deporte mismo de manera automática y natural.
1 y 2) Juego de pies: Coordinación y agilidad (podes realizar cada uno por tiempo o por N° de repeticiones ej: 8 veces cada uno y aumentarlo progresivamente con el correr de los días para aumentar la intensidad.
3) con conos o cualquier objeto!!! usa tu creatividad
4)Escalera de coordinación: Dibujala en el piso, usa la línea de la baldosa... prestá atención a cómo mueven los brazos. Inicia despacio y progresivamente dale velocidad a tus movimientos.
5) Jamping Jacks y variantes... no las subestimes. Entrenarlas aumenta nuestra resistencia (No podemos correr pero podemos trabajar con Jamping Jacks, no necesitamos elementos ni mucho espacio, te la recomiendo... a ver cuantas de ellas te sales y cuantas se complican)
Aprovechemos este confinamiento para incrementar nuestro dominio corporal. Los extraño y espero con ansias el volver a clase y ponerlos en acción, hasta tanto... quedate en casa, movete en casa y cuidate mucho. Tu profe CaroH
