Hoy vamos a hacer "Entrenamiento TABATA", el mismo consiste en realizar el ejercicio por 20 seg, lo mas rápido que pueda (sin perder la técnica); seguido por 10 segundos de pausa.

En total harás 4 ejercicios y repetirás 2 veces, cada uno. Mas abajo te comparto una canción para que calcule el tiempo por ti y sólo te concentres en hacer el ejercicio.

EJERCICIO 1 : "Escalando la montaña"  durante 20 seg + 10 seg de PAUSA

EJERCICIO 2: "Caminata de manos" durante 20 seg + 10 seg de PAUSA

EJERCICIO 3: "Puching" durante 20 seg + 10 seg de PAUSA

EJERCICIO 4: Burpies sin impacto"  durante 20 seg + 10 seg de PAUSA   

        Estos 4 ejercicios forman 1 ROUND. Debemos realizar 2 ROUND seguidos y descansar después!!!

Registrá tu actividad en un video y enviámela para que pueda corregir la tarea y la técnica.

TIEMPO TOTAL DE TRABAJO: 4 MINUTOS

Aquí te dejo la música que te va a ser de guía para contabilizar el tiempo de acción y pausa, así vos sólo te ocupas de concentrarte en realizar el ejercicio lo mejor posible

Si te queda más energía, puedes repetir el entrenamiento.

Contame cómo te fué?? Te gusta trabajar por tiempo?? Pudiste sostener el trabajo en toda la canción??

NOTA IMPORTANTE: Para poder calificar la técnica de los ejercicios necesitaria que me envíes tu video. Con que me muestres 20 segundos de cada ejercicio estamos bien!!!! EXITOS
                                                   
                                                                   Abrazos virtuales!!!!!👐💗💪💪💪💪💪